Mal di testa, come si cura con la fisioterapia
Il mal di testa è una delle condizioni dolorose più diffuse infatti circa 41 milioni di persone ne soffrono. L’alta incidenza di questa patologia e i forti sintomi da cui è caratterizzata comportano una spesa in farmaci antidolorifici e in costi indiretti come l’assenza dal lavoro, molto importante.
La cefalea non risparmia neanche i bambini, tra il 10% e il 20% della popolazione giovanile ne soffre, e di questi circa la metà continueranno ad avvertire mal di testa anche da adulti.
Quali sono le tipologie di mal di testa che possono essere trattate dal fisioterapista?
Le tipologie di mal di testa trattate dal fisioterapista sono 5, ma prima di introdurle, per essere più chiari apriamo una piccola parentesi su come è classificato il mal di testa.
Esistono diverse tipologie di classificazioni, in questo articolo ti riportiamo quella dell’Internation Classification Headache Disorders che divide la cefalea in “cefalee primarie” e “cefalee secondarie”.
La Cefalea primaria, include al suo interno altri quattro gruppi:
- cefalee a grappolo,
- cefalee trigemino autonomiche,
- cefalea muscolo tensiva, è trattata anche dal fisioterapista,
- emicrania, è tratta dal fisioterapista,
- altre tipologie di cefalee.
Le cefalee secondarie sono otto gruppi e di queste quelli appartenenti ad interesse fisioterapico sono:
- cefalea o dolore facciale conseguenti a disordini dell’ATM,
- cefalea cervicogenica
- nevralgia occipitale.
In cosa consiste il trattamento fisioterapico per mal di testa?
Dopo aver effettuato un’accurata valutazione da un fisioterapista specializzato, quest’ultimo pianificherà il percorso riabilitativo migliore per il tipo di mal di testa del paziente che ha davanti. Il trattamento fisioterapico per il mal di testa dunque è molto specifico, e varia da persona a persona, qui di seguito ti elenchiamo tutti gli strumenti e le tecniche migliori presenti nel panorama fisioterapico italiano che si utilizzano per risolvere questa fastidiosa condizione:
- Tecniche di terapia manuale: Sono molto utilizzate tecniche di mobilizzazione articolare in direzione postero-anteriore per il rachide cervicale, soprattutto per le prime tre vertebre, e per l’articolazione temporo mandibolare. Nel trattamento dei tessuti muscolari, molti fisioterapisti utilizzano tecniche appartenenti al massaggio funzionale e al massaggio trasverso. Gli esercizi attivi sono presi in esame più avanti.
- Osteopatia, una pratica che pensa al corpo come ad un tutt’uno, dove tutto è concatenato e permette di recuperare il normale equilibrio del corpo, favorendo il mantenimento dell’omeostasi di tutto il sistema.
- Tecniche per i tregger points: le tecniche di trattamento dei trigger points sono moltissime variano dalla tecnica della compressione ischemica, alle tecniche di inibizione riflessa e all’utilizzo degli IASTM.di poggiare i gomiti sul tavolo, incrociare le mani e porle come base per il mento, e poi aprire la bocca, per rinforzare i muscoli antagonisti dei muscoli masticatori.
- Mezzi fisici ad alta tecnologia: tra cui la tecarterapia e il laser ad alta potenza sono molto efficaci nel trattamento di condizioni dolorose osteoarticolari, per la loro capacità di stimolare la biologia del tessuto.
- Esercizi: gli esercizi sono una componente fondamentale nel percorso terapeutico per il mal di testa. Sono utilizzati per il miglioramento della stabilità del tratto cervicale, per migliorare il movimento dell’articolazione temporo-mandibolare.
- Autoesercizi e autoposture: che il paziente deve eseguire a casa: soprattutto in condizioni di dolore cronico, il lavoro a casa è determinante nell’accelerare i tempi di recupero. Ci sono delle posture errate che adottiamo durante il giorno mentre guardiamo il cellulare o mentre lavoriamo al pc che per persone che soffrono di mal di testa risultano fatali.
- Trattamento integrato con altre discipline: la cura dell’aspetto nutrizionale, il mindfulness come la meditazione, il tai-chi o il qi-gong,la pratica di uno sport aereobico ed eventualmente un percorso psicologico.
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