Muscle injuries are frequent in high demand sports, accounting for 10 to 55% of all acute sports injuries 1.

The muscles and muscle groups more frequently in- volved are the hamstrings, rectus femoris, and the medial head of the gastrocnemius.

Sono 2 tecniche riabilitative nettamente differenti sia per le caratteristiche sia per le indicazioni terapeutiche. Nel caso della mobilizzazione, largamente usata in fisioterapia per il trattamento delle più comuni affezione dell'apparato muscolo scheletrico le caratteristiche sono:

Vi siete mai chiesti come alcune patologie che colpiscono determinati distretti del corpo sono collegate ad altre zone che invece apparentemente problemi non ne hanno?
Vi siete mai chiesti inoltre perchè alcune problematiche tendono sempre a ripresentarsi cronicizzandosi poi nel tempo?
Un primo concetto importante da sottolineare è che il corpo umano è costituito inscindibilmente dal sistema muscolo-scheletrico, neurologico e viscerale. Per quest'ultimo si intendono tutte le strutture che si trovano tra la bocca e l'ano (orifizi di entrata ed uscita del nostro “tubo digerente”) e tutti i numerosi organi che lo compongono.

Molti di noi in questo periodo stanno programmando o stanno per partire per la settimana bianca, evento questo che il piu' delle volte che rimane unico in tutto l'anno. E' un periodo che per gli appassionati di sci, come il sottoscritto, non e' propriamente una settimana di riposo, anche se estremamente appagante sotto il profilo ludico. Infatti per la maggior parte degli sciatori si tratta di un evento sportivo che richiede un impegno fisico concentrato e pesante, che non e' ne preceduto da una preparazione fisica adeguata, ne seguito da un programma di recupero appropriato.
Tutti vorremmo essere pronti dal punto di vista fisico per poterci godere al meglio le splendide sciate che richiedono un impegno muscolo scheletrico importante. A tal proposito mi permetto di consigliare un programma di allenamento da incominciare almeno 4 settimane prima della partenza, che prevede un allenamento generale del corpo, ma anche una preparazione specifica al gesto tecnico che si deve fare.